Гостям пятизвездочного Ayana Resort запретили находиться в зоне бассейна с любыми электронными устройствами. По мнению руководства, только так гости смогут действительно расслабиться. Что такое диджитал-детокс и как к нему относятся бизнес и психология? Диджитал-детокс, или цифровая детоксикация — практика полного отключения от интернета, телевизора и других высокотехнологичных окон в информационное пространство. По оценкам OnePoll, в этом году почти половина американских туристов во время поездок как минимум на время полностью отказывались от смартфонов. О своем опыте диджитал-детокса рассказывает продюсер образовательных проектов Яна Сергиевская: Яна Сергиевская продюсер образовательных проектов «Наверное, есть два основных типа диджитал-детокса, которые я практикую. Либо если я уезжаю на випассану — это десять дней молчания и вообще ограничение какого-либо контента извне. Либо я езжу в путешествие в горы: там сети нет, соответственно, я тоже отказываюсь от телефона и от соцсетей. Я за некоторое время готовлюсь к этому, убеждаюсь, что все обязательства закрыты. Потому что сложно отказаться от связи, когда на сердце неспокойно. Это, пожалуй, самое важное в детоксе. Иногда я стараюсь на полсубботы выключить телефон, остаюсь с информацией своей один на один и не отвлекаюсь на внешнее. Обрабатываю уже то, что вошло в мое информационное поле. Если у меня в течение года не получается хотя бы одного отъезда, это... заметно, я так скажу». Диджитал-детокс можно описать через аналогию. Это как снимать очки: да, с ними лучше видно, но без них отдыхают глаза. С другой стороны, такую потребность осознает отнюдь не каждый. Рассказывает предприниматель и ресторатор Александр Соркин : — Я понимаю, что это такое, но ни разу в жизни не пробовал. Единственное, наверное, вынужденно — это если у тебя трансатлантический перелет и нет на борту Wi-Fi. Не практикую и понимаю, что, может быть, это не очень хорошо, но пока не представлялось такой возможности, потому что всё — и бизнес, и хобби — связано с интернетом, и без него жизнь пока не получается. Врать не стану. — Но такого желания не возникало, чтобы отключиться на какое-то время? — Может, подспудно и возникало, но чтобы проводить какие-то специальные мероприятия — этого не происходило. Ну, бывает, у нас недавно в поселке вырубило интернет на сутки. Вот был диджитал-детокс! Задуматься о диджитал-детоксе может быть полезным, если вы наблюдаете у себя симптомы — и тут еще два необычных слова — FoMO или «номофобии». Номофобия — это сокращение от no mobile phobia, страх остаться без телефона, а FoMO — это fear of missing out, страх что-то упустить. Что наука психология думает о цифровой детоксикации? Рассказывает клинический психолог, экзистенциальный психотерапевт Анна Боева: Анна Боева клинический психолог, экзистенциальный психотерапевт «Вообще людям это нужно. Есть исследования, подтверждающие, что использование смартфонов повышает вероятность возникновения так называемого синдрома FoMO . Потому что количество соцсетей, где вы все время видите, как другие живут здорово и классно, потому что все в Instagram постят красивые картинки и просто не показывают не самые лицеприятные события, это может довести вплоть до депрессивного и тревожного состояния. Поэтому нужно прислушиваться к себе. Если вы чувствуете, что пользуетесь телефоном постоянно, потому что у вас есть такая необходимость, то это одна история. А если вы чувствуете, что вы от него зависите, что вы постоянно держите его в руках и что вообще вам хотелось бы от этого избавиться, думаю, любой психолог точно вам скажет, что один из возможных вариантов избавляться от него — это диджитал-детокс». Естественно, идея о том, что мы слишком зависимы от интернета, давно была коммерциализирована. Еще в конце нулевых годов Burger King в США предложил клиентам удалить десять друзей в Facebook в обмен на бесплатный воппер. Бывшим друзьям отправлялось сообщение о том, что от них отказались ради бургера. За неделю число разорванных дружеских связей стало исчисляться сотнями тысяч, и Цукерберг прикрыл лавочку, но тренд на сокращение цифрового присутствия остался. В конце концов, учитывая успехи некоторых компаний на ниве биокибернетики, может быть стоит попробовать диджитал-детокс, пока Илон Маск не подключил нас всех к интернету своим обещанным Neuralink. Трилогию Вачовски все смотрели: выбираться потом из Матрицы — хлопот не оберешься. https://www.bfm.ru/news/400420